Perfeitoooooo! 6 em cada 10 pacientes que atendo na clínica, tem essa relação de dependência com o café e adivinha? A maioria tem um sono não-reparador. As queixas são sempre as mesmas: fadiga ao longo do dia que são resolvidas com várias doses de café, inclusive depois das 18h. E aí a pessoa fica presa nesse ciclo infinito.
Fico muito feliz que você tenha gostado do texto, Luaa! Realmente, é impressionante como o consumo excessivo de café pode levar a esse ciclo vicioso de dependência e sono não reparador. Como profissional de saúde, seu insight é muito valioso para o projeto, e reforça a importância de abordarmos esse tema!
Muito obrigado por compartilhar sua experiência e por apoiar o projeto! 🙌
Muitoooo bom, Lu! A primeira vez que fiz um detox não imaginava o quanto o café me estimulava, até parar de ingerir. Hoje consumo menos e com mais consciência, assim consigo perceber os efeitos da cafeína no corpo. Texto muito necessário!!
Que bom que adorou! Fico feliz que o texto tenha chegado na hora certa para você kkkkkk, especialmente agora que descobriu essa droga lícita. Vai aproveitar essa nova fase com consciência, tenho certeza!
Já estou nesse processo de 'detox' e 'desmame' de café faz um tempinho. Utilizamos muito o decaf como essa alternativa inteligente.
Aqui (Argentina) é de certa forma mais fácil, por não ser costume da cultura dos hermanos. Começamos a substituir bem por chás alguns com e outros sem cafeína, mas sempre de olho no horário - e confesso, esse foi o game-change. Horário certo, levando em conta a meia-vida da cafeína é crucial.
E fica uma visão empírica: Me parece, que os argentinos consumidores de mate (ou pros sulistas: chimarrão) em geral, são abuser pesados da bebida - coisas como 4L~6L diário de mate e sem horário algum para consumo, tomam tanto no café da manhã como após o jantar. Devido a isso tudo, parecem, em geral, que tem a qualidade do sono muito baixa.
(Obs¹: Não sou pesquisador, apenas curioso e percebi isso sempre observando os hábitos, perguntando aos amigos, conhecidos e comentando sobre cafeína e meus estudos.)
(Obs²: Erva mate tem o que eles chamam de 'mateína' que é o mesmo composto da cafeína do café, mas como tem outros agregados, dizem que tem efeitos diferentes - mas suave, meia vida prolongada.)
Carambaa! Minha namorada é da Argentina, então vou e volto com certa frequência. Inclusive já me reparei nesse consumo absurdo de Mate hahahaha
Que bom saber que você está nesse processo de detox e desmame do café.
Substituir por descafeinado e chás é uma alternativa inteligente, e prestar atenção à meia-vida da cafeína realmente faz toda a diferença.
Interessante sua observação sobre o consumo de mate na Argentina; o excesso pode mesmo afetar a qualidade do sono, talvez por isso tudo abra um pouco mais tarde aí (brincadeira kkkk).
Obrigado por compartilhar suas experiências e por apoiar o projeto, Gabriel! 🙌
confesso que o detox ainda é complexo pra mim, mas dormir bem, aumentar ingestão de água e não consumir café na primeira hora da manhã melhorou MUITO nossa relação.
Que texto bom! Acredito que vale um adendo importante aí do impacto da cafeína para pessoas ansiosas e hiperativas, em que esse consumo tem que ser ainda mais polido já que naturalmente esses transtornos desregulam o nosso ciclo dopaminérgico. Cafeína é uma questão por aqui, ainda mais por ser praticantes de atividades de endurance longas.
Perfeitoooooo! 6 em cada 10 pacientes que atendo na clínica, tem essa relação de dependência com o café e adivinha? A maioria tem um sono não-reparador. As queixas são sempre as mesmas: fadiga ao longo do dia que são resolvidas com várias doses de café, inclusive depois das 18h. E aí a pessoa fica presa nesse ciclo infinito.
Fico muito feliz que você tenha gostado do texto, Luaa! Realmente, é impressionante como o consumo excessivo de café pode levar a esse ciclo vicioso de dependência e sono não reparador. Como profissional de saúde, seu insight é muito valioso para o projeto, e reforça a importância de abordarmos esse tema!
Muito obrigado por compartilhar sua experiência e por apoiar o projeto! 🙌
Muitoooo bom, Lu! A primeira vez que fiz um detox não imaginava o quanto o café me estimulava, até parar de ingerir. Hoje consumo menos e com mais consciência, assim consigo perceber os efeitos da cafeína no corpo. Texto muito necessário!!
Que bom que gostou!!! É incrível como só percebemos o quanto o café nos estimula quando fazemos um detox, né?
Fico feliz que agora você conseguiu consumir menos e com mais consciência, percebendo os efeitos no corpo.
Valeu por apoiar o Projetooo! 🙌
adorei! como uma pessoa que descobriu as maravilhas do café a pouco tempo, sinto que li na hora certa kkkkk
Que bom que adorou! Fico feliz que o texto tenha chegado na hora certa para você kkkkkk, especialmente agora que descobriu essa droga lícita. Vai aproveitar essa nova fase com consciência, tenho certeza!
Muito obrigado por apoiar o projeto, Leticia! 🙌
Texto necessário deeemais!
Já estou nesse processo de 'detox' e 'desmame' de café faz um tempinho. Utilizamos muito o decaf como essa alternativa inteligente.
Aqui (Argentina) é de certa forma mais fácil, por não ser costume da cultura dos hermanos. Começamos a substituir bem por chás alguns com e outros sem cafeína, mas sempre de olho no horário - e confesso, esse foi o game-change. Horário certo, levando em conta a meia-vida da cafeína é crucial.
E fica uma visão empírica: Me parece, que os argentinos consumidores de mate (ou pros sulistas: chimarrão) em geral, são abuser pesados da bebida - coisas como 4L~6L diário de mate e sem horário algum para consumo, tomam tanto no café da manhã como após o jantar. Devido a isso tudo, parecem, em geral, que tem a qualidade do sono muito baixa.
(Obs¹: Não sou pesquisador, apenas curioso e percebi isso sempre observando os hábitos, perguntando aos amigos, conhecidos e comentando sobre cafeína e meus estudos.)
(Obs²: Erva mate tem o que eles chamam de 'mateína' que é o mesmo composto da cafeína do café, mas como tem outros agregados, dizem que tem efeitos diferentes - mas suave, meia vida prolongada.)
Carambaa! Minha namorada é da Argentina, então vou e volto com certa frequência. Inclusive já me reparei nesse consumo absurdo de Mate hahahaha
Que bom saber que você está nesse processo de detox e desmame do café.
Substituir por descafeinado e chás é uma alternativa inteligente, e prestar atenção à meia-vida da cafeína realmente faz toda a diferença.
Interessante sua observação sobre o consumo de mate na Argentina; o excesso pode mesmo afetar a qualidade do sono, talvez por isso tudo abra um pouco mais tarde aí (brincadeira kkkk).
Obrigado por compartilhar suas experiências e por apoiar o projeto, Gabriel! 🙌
confesso que o detox ainda é complexo pra mim, mas dormir bem, aumentar ingestão de água e não consumir café na primeira hora da manhã melhorou MUITO nossa relação.
no quesito quantidade, ainda extrapolo… :/
Entendo perfeitamente, o detox pode ser desafiador mesmo!
Mas é ótimo saber que dormir bem, aumentar a ingestão de água e evitar o café na primeira hora da manhã já melhoraram sua relação com a cafeína.
O importante é dar um passo de cada vez, Lu. Continue assim, e aos poucos você consegue ajustar a quantidade.
Muito obrigado por compartilhar e por apoiar o projeto! 🙌
Que texto bom! Acredito que vale um adendo importante aí do impacto da cafeína para pessoas ansiosas e hiperativas, em que esse consumo tem que ser ainda mais polido já que naturalmente esses transtornos desregulam o nosso ciclo dopaminérgico. Cafeína é uma questão por aqui, ainda mais por ser praticantes de atividades de endurance longas.
Fico muito contente que tenha gostado!
Você tocou em um ponto crucial sobre o impacto da cafeína em pessoas ansiosas e hiperativas.
Nesses casos, o consumo precisa ser ainda mais cuidadoso, já que pode influenciar no ciclo dopaminérgico de maneira direta.
Para praticantes de atividades de endurance, equilibrar o consumo é fundamental também. Obrigado por trazer essa perspectiva!
Muito bom!
Já fui viciado em cafeína, me libertei substituindo por cevada, gradativamente.
Depois de muito tempo voltei a tomar, contatando sempre.